有氧運(yùn)動英文“AEROBICS”是指“有氧運(yùn)動”或“有氧運(yùn)動”。 實(shí)際上，除了主要以氧氣作為能量供應(yīng)的有氧運(yùn)動外，還需要整個身體的主要肌肉群的參與。 這項(xiàng)運(yùn)動會持續(xù)很長時間并且有節(jié)奏。

有氧運(yùn)動可以鍛煉心臟和肺部，使心血管系統(tǒng)可以更有效，更快速地將氧氣轉(zhuǎn)移到身體的各個部位。